01. "Je suis toujours prêt !"

"Je me couche toujours bien préparé, j’évite de manger trop lourd, de boire beaucoup, de prendre café ou chocolat avant d’aller dormir. Ou alors, je préfère prendre un bon bain ou laisser mes pensées vagabonder ! Ça me détend terriblement ! Mais attention, bouger suffisamment chaque jour fait aussi une sacrée différence !"

02. "Ma chambre a une atmosphère saine !"

"Ma chambre à coucher est tellement en ordre que même mon sommeil en profite. Je ne laisse aucune chance à l’humidité car j’aère ma chambre une demi-heure chaque jour ainsi que mes draps ou ma couette le plus longtemps possible. La température est également importante : l’idéal est de la maintenir entre 16 et 18 degrés. Pour les enfants, on comptera 20 degrés."

03. "Du bruit ? Dehors !"

"Waouw, quel silence dans ma chambre. Le double vitrage et une bonne isolation me permettent d’étouffer véritablement les bruits.
Je peux ainsi m’assoupir dans un calme absolu."

04. "Un bon lit, c’est divin !"

"Je dors tellement mieux depuis que j’ai une literie de qualité. Un matelas et un sommier qui m’offrent un soutien suffisant, cela fait toute la différence ! Mon ensemble précédent avait déjà 10 ans et devait être remplacé. Les études et tests démontrent en effet qu’avec un nouveau matelas on a toujours la sensation d’avoir dormi une heure de plus. Chouette, non ?"

05. "J’ai un lit sur mesure."

"Suis-je grand ou petit ? Quel est mon poids ? Quel est mon âge ? Je transpire peu, beaucoup ? Est-ce que je souffre d’allergies ? Et dans quelle position est-ce que je dors généralement? Autant de questions que je me pose quand je dois choisir un nouveau lit. Ne laissez pas le hasard choisir à votre place, demandez conseil à SPIERS "belle literie" à Renaix.
 

06. "Acheter un oreiller ? La tête sur les épaules !"

"Un bon oreiller tous les trois ans, je n’hésite pas. Il permet de soutenir parfaitement ma nuque et mes épaules, mes muscles et mes vertèbres peuvent alors se détendre ! Un oreiller rectangulaire (40 x 60 cm) ou carré (60 x 60 cm) est idéal. N’oubliez pas de le remplacer au moins tous les trois ans !"

07. "Je m’adapte à mon horloge biologique."

"Le temps que je consacre à dormir ? Ça dépend. Mais je préfère dormir peu et bien que longtemps mais d’un sommeil agité. "

08. "La qualité, jusqu’au sommier !"

"Un bon matelas est extrêmement important. Mais si je veux vraiment bien dormir, mon sommier doit également être au top. Si vous vous levez le matin avec un mal de dos, il est temps de penser à un nouveau sommier. Un mauvais sommier est non seulement néfaste pour votre dos, mais aussi pour votre matelas. Et si vous avez vraiment envie d’un confort royal, faites comme moi : optez pour un sommier réglable !"

09. "Matelas usé, non merci !"

"Je change de matelas tous les dix ans. Ainsi, je peux dire adieu aux maux de dos et allergies. C’est certain !"

10. Je vois grand !

“Ah ! Plus mon lit est grand, mieux je dors. C’est indispensable, car je me retourne pas mal de fois par nuit, et vous aussi, sans aucun doute ! En longueur, mon lit idéal fait au moins 20 cm de plus que moi."